ワンコインヨガのS-Studio 奈良

ワンコインヨガでリラックス!!
奈良県橿原市イオンモール橿原アルル前の本格的ヨガスタジオ

ワンコインヨーガでリラックス＆リフレッシュ!!
500円なので続けられる!!継続するから効果がでる!!

【橿原教室】橿原市曲川町7-22-11 はなおかビル1階ヨガスタジオ
　tel.0744-25-0376

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★心地良い音楽とアロマの香り漂うスタジオ
★経験豊かなインストラクターのレッスン
★ハード＆パワフル『ボディーメイクヨーガ』
★ヘルスリスクを軽減する『ボディケアヨーガ』
★高齢者や初心者向けの『簡単ヨーガ』
※出張レッスン・プライベートレッスン・受講生受付中

※必ずクーポンをプリントアウトしてご持参ください。詳しくは、上記キャンペーンをクリックしてください。

心と体を健康にする
ハタヨーガ

高齢者や初めての方に
簡単ヨーガ

ヘルスリスクを軽減
ボディケアヨーガ

ハードにパワフルに
ボディメイクヨーガ

『ハ』は太陽『タ』は月を意味し、陽と陰が一つに結ばれたものという意味。陽と陰のエネルギーをコントロールすることで、身体の機能を整えます。深い呼吸とポーズによって心身ともにリラックスできるレッスンです。

ゆったりとした流れの中で、誰でもできる基本ポーズが中心のレッスン。自分のペースで心地良くレッスンを受けていただけます。『ヨーガに興味はあるけど初めてだから』『体が硬くて』という方にオススメのレッスンです。

１ヶ月ごとにテーマを決めてメニューを作成。テーマは、健康に関する『肩こりや腰痛の改善』などやシェイプアップ効果を目的とした『二の腕の引き締め・ヒップアップ・ウエストの引き締め』などを重点的にレッスン。

優れた有酸素運動で、体重減少や引き締め効果以外にも内臓脂肪の減少、インナーマッスルの強化や基礎代謝量のアップ。見た目だけでなく、機能的・健康的に優れたボディーをつくりましょう。太陽礼拝を中心としたレッスンです。

月曜日	火曜日	水曜日	木曜日	金曜日
10:00～11:00 ハタヨーガ開校中	9:00～10:00 ハタヨーガ開校中	9:30～10:30 ハタヨーガ開校中	10:00～11:00 ハタヨーガ開校中	開校予定
11:30～12:30 簡単ヨーガ開校中	10:30～11:30 ハタヨーガ開校中	11:00～12:00 簡単ヨーガ開校中	11:30～12:30 ハタヨーガ開校中	開校予定
開校予定	開校予定	開校予定	14:00～15:00 簡単ヨーガ開校中	開校予定
開校予定	15:00～16:00 簡単ヨーガ開校中	開校予定	15:30～16:30 ボディケアヨーガ開校中	開校予定
19:30～20:30 ハタヨーガ開校中	19:30～20:30 ハタヨーガ開校中	開校予定	19:30～20:30 ハタヨーガ開校中	開校予定
21:00～22:00 ハタヨーガ開校中	21:00～22:00 ハタヨーガ開校中	開校予定	21:00～22:00 ハタヨーガ開校中	20:30～21:30 ハタヨーガ開校中

※どのクラスも定員になり次第閉め切らさせていただきます。ヨガレッスンのご予約はお早めにお願いいたします。

メタボリック対策を!!
法人様向けの福利厚生サービスのご提供です。会社様の負担が０円（入会金・トートバック除く）で社員様へヨーガレッスンの格安ご提供ができます。詳しくは

格安にてインストラクターを派遣いたします!!
あなたの自宅で、オフィスで、ヨーガレッスンを楽しみましょう。心地良い音楽とアロマキャンドルの香り漂う中で気の合う仲間と一緒にヨーガレッスン。詳しくは

ヨガ情報や奈良県のリンク集

私がヨガのワークショップなどで教わったアーサナ（ヨガポーズ）やヨガについての知識。ヨガポーズの効能やヨガポーズのワンポイントアドバイスを教えます。健康についての知識などを映像や文章などでわかりやすく説明いたします。
ヨガを通して健康的な体と美しい心を手に入れてください。
大和の国、奈良からヨガ情報の発信。
奈良（奈良県橿原市）のヨガスタジオにてヨガレッスン開催中!!

【ヨガステーション】　ホットヨガ、パワーヨガ、ヨガ教室、岩盤浴情報検索サイト。ヨガ情報満載のサイト!!話題のヨガ教室を一発検索!!

【yogaroom】　全国のヨガ教室探し、ヨガライフ情報をお届け!ヨガ体験レポートやヨガの種類についてのお話。各ヨガ教室イベント情報。

【ヨガグッズ専門店のヨガワークス】　安価で高品質な15色ヨガマット、バッグ、ブロック。ノベルティも

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【ホットヨガe～なび】　ホットヨガを始めて身体の中からキレイに。ヨガ教室の紹介。ヨガの歴史や、ヨガの呼吸法。ホットヨガの情報。

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【yogainfo.jp　世界最大のヨガサイト】　ヨガの情報をまとめて集めた世界最大のヨガサイトです。ヨガのポータルサイト。

【A-Z ヨガ　YOGA 瑜伽】　全国のヨガの教室検索をはじめ、ヨガの歴史・流派、健康メカニズム、ヨガに関する情報を紹介。

【＠city（アットシティ）奈良】　奈良のお店情報や、奈良のイベント情報、奈良のいろんな情報をゲットできます。

【奈良県ホームページ】　奈良県のオフィシャルサイトです。奈良の観光情報。奈良県代官山iスタジオ情報など。

【橿原市ホームページ】
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【奈良県ドットネット】　奈良県内の企業の総合リンクサイトです。奈良県のおすすめショップなど掲載。

【奈良県観光情報大和路アーカイブ】　奈良の文化情報。奈良の季節行事。奈良のオススメの宿など。奈良情報たっぷり。

【奈良インターネット放送　大和路見聞録】　奈良の情報が画像・映像にて説明。奈良のことをもっと知りたい、奈良情報満載!!

【ウーマンライフ】　女を楽しくする新聞。奈良の情報やいろんな都市の
女性にお得な情報を載せているページです。

【奈良の情報誌ぱーぷる】　奈良の情報サイト「デジタルぱーぷる。
奈良県人なら誰でも知ってる奈良の情報満載の雑誌です。

【奈良リビング】　奈良の生活便利帳。奈良県のお得な情報満載。奈良のイベント情報・まつり情報など。

【奈良日日新聞】　創刊100年以上の歴史ある奈良の地元新聞。
毎週月曜日に当スタジオ代表先生のポーズ集掲載中

英雄のポーズ
		【効果】ふとももを細くする前足首の上にひざがくるようにしましょう。後ろ足はひざをしっかり伸ばして、小指側が浮かないようにしましょう。手は肩の高さ、指先は遠くにしましょう。（撮影）奈良ヨガスタジオ

はとのポーズ
		【効果】ヒップアップ・ウエスト引き締めひじにつま先をかけられない場合は足首を手でもちあげましょう。手をつなぐのがしんどければ、離しておきましょう。胸を大きく張りましょう。（撮影）奈良ヨガスタジオ

らくだのポーズ
		【効果】バストアップ・二重あごの改善高血圧の人は避けましょう。腰を前に押し出せない場合は、手を腰に添えた状態で行いましょう。足首を立てた状態でもオッケーです。（撮影）奈良ヨガスタジオ

立木のポーズ
		【効果】バランス感覚を良くする曲げている足は自分のやりやすい高さで行いましょう。おしりがとびでないようにして腰の高さを同じにしましょう。できれば肘を伸ばしておきましょう。（撮影）奈良ヨガスタジオ

アーサナ集（ヨガのポーズ）はこちらのページへ→

S-Studio（ヨーガ）
奈良県橿原市曲川町7丁目22番11号
はなおかビル1Fスタジオ（ダイヤモンドシィアルル前）
tel. 0744-25-0376
http://mayyoga.org/
【Open】9:00～22:00
【Close】Sunday & Holiday

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